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6 buona pratiche per il vostro benessere psicofisico, 6 esercizi posturali quotidiani

Un insieme di esercizi mirati per i muscoli delle spalle, schiena e collo per alleviare e prevenire stati dolorosi…continua.

Ruotare lentamente la testa fermando il mento quando è in linea con la spalla, tieni le spalle rilassate e la schiena dritta. continua…

In ginocchio con la testa poggiata a tessa poggia le bracca dietro al busto e tenendole distese con le mani unite. continua…

Supina le braccai lungo i fianchi, fleti una gamba e con il braccio opposto avvicinala al petto. continua…

Da prona, tenendo l’addome aderente al pavimento, solleva il busto e mantieni la posizione per 15 secondi. continua…

Da carponi, sguardo sul pavimento, accovacciati il più possibile e mantieni posizione per 15 secondi. continua…

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